一般地，常吃甜食和碳水化合物的人，就会容易引起近视。因为，如果人体的糖分过高，就会使血液呈酸性。而要保持血液中的酸碱平衡，就要消耗体内大量的钙去中和血液中的酸。这样就会使体内的血钙水平降低，使眼球壁的弹性变差，使眼轴变长，而导致近视。另外，糖吃多了，会使人的晶状体变凸，从而引起近视。因此，专家建议少吃甜食，不仅可以预防近视，也可以防止糖尿病的发生。

其次，多吃硬质食物，也可以预防近视的发生。这是由于人在咀嚼的时候，可以增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之得到充分运动，可以调节晶状体的强大能力，从而起到保护视力的作用。据有关调查，喜欢吃硬质食物的孩子要比喜欢吃软质食物的孩子患近视的几率低。所以，家长们要根据孩子牙齿的发育情况，让他们适当的吃一些硬质食物，如胡萝卜、黄瓜、土豆、水果等，都可以加强孩子的咀嚼能力，促进眼部肌肉的运动，从而防止近视的发生。

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